Om u de beste gebruikerservaring te kunnen bieden, gebruiken wij cookies. Bekijk ons cookiebeleid.

Op werkdagen voor 16:00 besteld, morgen in huis.
Log in en spaar op al je aankopen
Categorieën
Terug naar overzicht

Running | De sport voor iedereen

vrijdag, 06 november 2020

Helaas moet iedereen weer een stapje terug doen, maar dat betekend niet dat jouw conditie ook een stapje terug moet doen! Blijf bewegen en let op je gezondheid. Sporten is vooral in deze tijd zo belangrijk, vervang jouw sport voor hardlopen. Hardlopen zorgt niet alleen voor een goede conditie, je krijgt er meer energie van door de ontspanning slaap je beter. Dit is voor iedereen mogelijk en kun je op je eigen niveau uitoefenen.

Ga er lekker op uit, pak je hardloopschoenen uit de kast of bestel ze snel in onze webshop en ga een blokje om. Weet jij niet welke hardloopschoenen voor jou geschikt zijn? Laat dan een loopanalyse bij jezelf afnemen in één van onze filialen. Daar kunnen de hardloopspecialisten jou veilig helpen en je adviseren welke schoen het beste bij jouw loopstijl past. Zo voorkom je blessures en kun jij langer genieten van jouw hardloopcarrière 😉.

Als je besloten hebt om een aantal keer per week te gaan hardlopen, is het aan te raden om je hier goed naar te kleden. Vele zullen in de avond een ommetje doen en zorg dan dat je goed warm gekleed bent én goed opvalt. In deze donkere en mistige wintermaanden word jij als hardloper snel gemist door mede weggebruikers. Zorg er dus voor dat je een lichtvest of armband draagt, zo wordt je altijd gezien.

In de koudere maanden is het belangrijk om je goed aan te kleden tijdens het hardlopen, zo voorkom je verkrampte spieren en kun jij soepel blijven door rennen. Ga voor een lange hardloopbroek en laagjes als bovenkleding. Denk aan een thermoshirt, een longsleeve en eventueel een dun waterdicht jack tegen de vochtige buitenlucht. Met deze items heb jij altijd een comfortabele run! 😊

Beginner tips
Het is belangrijk dat jij het hardlopen goed opbouwt zodat je niet te veel van jouw lichaam gaat vragen. Ga je namelijk te fanatiek van start, dan kun je blessures oplopen en dat wil natuurlijk niemand.

Probeer wat vragen voor jezelf te beantwoord voordat je vertrekt. Hoeveel kilometer wil je gaan lopen? Of wil je een afstand onder een bepaalde tijd lopen? Bepaal dit voordat je gaat beginnen met hardlopen zodat je een schema kunt maken. Om nog makkelijker jouw doel te bereiken kun je een app downloaden, bijvoorbeeld Strava, om jouw vorderingen bij te houden.