Stok achter de deur
Want het feit dat je niets en niemand nodig hebt om lekker een stuk te gaan hardlopen, is ook direct een valkuil. Als het een keer minder goed weer is of je een drukkere dag hebt gehad, is het makkelijk je hardlooprondje over te slaan. Terwijl je juist vooruitgang boekt en het lopen alleen maar leuker wordt als je volhoudt. Door samen te lopen creëer je die welbekende stok achter de deur. Zeker als je regelmatig samen traint en misschien zelfs samen doelen hebt gesteld, laat je als je afhaakt, niet alleen jezelf, maar toch ook je maatje een beetje in de steek. Door elkaar te stimuleren kun je elkaar over de moeilijke punten heen helpen.
En zoals gezegd: samen lopen is simpelweg gezelliger en kan leuker zijn dan alleen, zoals dat eigenlijk geldt voor heel veel activiteiten. Het plezier dat je ontleent aan het lopen, voor velen dé reden om ermee te binnen, kun je dan delen met vrienden of familie. Als je hardlopen op die manier tot een sociale activiteit maakt, wordt het al snel iets om naar uit te kijken in plaats van een verplicht onderdeel van je trainingsschema.
Afleiding
Ook een belangrijk voordeel van samen lopen: afleiding! Dat klinkt misschien wat simpel, maar te veel focus op pijn en/of vermoeidheid kan tegen je werken. Door samen te lopen en een praatje te maken tijdens het lopen vestig je je aandacht op iets anders en gaan de kilometers over het algemeen sneller voorbij. Overigens kan ook een podcast of muziek op je oren voor de nodige afleiding zorgen. In de psychologie spreken we dan van dissociatie, ofwel ontkoppeling. Je verliest aandacht voor het één omdat je geconcentreerd bent op iets anders.
Veilig
Ten slotte, maar zeker niet onbelangrijk: samen lopen kan de veiligheid bevorderen. Zeker in meer afgelegen gebieden en in het donker kun je voor elkaar uitkijken en elkaar wijzen op oneffenheden in het parcours, of op andere risico’s. En gebeurt er toch iets, dan is er altijd iemand die je kan bijstaan of hulp kan halen.Veel succes!
Check hieronder de video van Laura en Lisanne over samenlopen